老公有了婚外情怎么办？

2021年1月1日《民法典》实施后我们的婚姻有了保障，面对伴侣外遇，首先要明白：**这不是你的错，你值得被尊重和珍惜。以下是一些分阶段的建议，希望能为你提供方向和力量：

第一步：冷静处理情绪

1. 允许自己感受情绪无需压抑痛苦，可以暂时离开压力源，给自己一个安全的空间释放情绪（哭泣、倾诉、写日记、运动等）。但避免在情绪爆发时做重大决定。

2. 寻求支持系统： 联系信任的亲友或心理咨询师，倾诉能缓解孤立感。若感到严重抑郁或焦虑，请及时寻求专业心理帮助。

3. 暂不公开对峙：在情绪稳定前，避免冲动质问对方或向家人公开，以免局面失控。若需沟通，尽量用“我感到...”句式表达感受，而非指责。

第二步：理性评估现状1.确认事实与是否有确凿证据？避免误会（如误判聊天记录）。  尝试了解外遇原因（婚姻倦怠、情感缺失、偶然错误等），但这**不意味着为对方开脱**，而是帮助你看清问题本质。

2. 明确你的底线 ：思考：这段关系是否还有修复的可能？对方是否愿意承担责任并改变？你是否能真正原谅？**你的感受和尊严是第一位的**。

3. 保护现实权益：梳理共同财产、债务、子女抚养权等，咨询律师了解法律权益。   保存证据（如聊天记录、转账记录），以备未来所需。